EXERCÍCIO CONCORRENTE E EMAGRECIMENTO
ÓTIMO ARTIGO, DESFRUTEM DE UMA BOA LEITURA!
quinta-feira, 17 de junho de 2010
quarta-feira, 9 de junho de 2010
PERSONAL TRAINER – SEU CORPO ESTÁ EM BOAS MÃOS?
Personal Trainer, O profissional de Educação Física especializado na prescrição e acompanhamento de exercícios físicos, responsável pela elaboração do programas de atividades físicas, direcionadas às condições físicas do cliente e às suas expectativas de uma forma individualizada e objetiva. Saber avaliar e escolher esse profissional que está no mercado é praticamente como escolher o médico que queira consultar, afinal entregará o seu corpo para uma pessoa “trabalhar” de acordo com os seus objetivos e desejos para que ele torne viável o alcance de todos os seus objetivos, portanto a escolha do bom profissional ditará as regras para o seu sucesso.
Não é fácil encontrar um profissional do tipo “bom e barato”, mas há alguns truques para não entregar o seu corpo em treinamentos inadequados para o seu perfil ou objetivo final. "O treinamento personalizado é um processo de aplicação e execução de testes e tarefas realizados de maneira sistemática e individualizada, sendo a sua utilização baseada em parâmetros morfológicos, biológicos e psicológicos, bem como no grau de condicionamento físico inicial e no objetivo do aluno, ou atleta. A organização, a avaliação, a prescrição e a orientação devem ser estruturadas com base em princípios do treinamento desportivo, da biomecânica e da fisiologia do exercício."
Entendido isso peça a seu treinador (a) individual um currículo resumido, onde você tenha como saber se sua formação foi no curso de educação física e se esse profissional possui registro no Conselho Regional de Educação Física do Estado da União pelo qual ele pertence, no caso de São Paulo o CREF4/SP, e, ainda servindo como um complemento tenha em mãos os cursos complementares pelo qual ele(a) possa ter concluído durante ou após a graduação sejam nos níveis de especialização, mestrado ou doutorado,após tais requisitos você terá uma boa margem de “segurança” para iniciar um trabalho personalizado.
O Personal Trainer é um prestador de serviços, o diferencial nesse mercado vem da especialização do profissional, da excelência no atendimento à clientela e do nível dos recursos de tecnologia e instrumentos e equipamentos utilizados, o Personal preparado não é apenas o instrutor de exercícios, mas aquele que avalia as condições iniciais do seu cliente em um programa de atividades e que reavalia dando parâmetros de segurança e resultados alcançados num determinado período de tempo a ser combinado, geralmente esse período gira em torno de 90 dias decorridos do início do programa.
Saiba que nem todas as pessoas estão aptas para um programa de atividades físicas, antes de entrar em um programa tenha o aval do seu médico, geralmente ortopedistas, cardiologistas e clínicos gerais, uma vez que não tenha nenhuma patologia aparente lhe darão certa segurança para iniciar, seu Personal Trainer pedirá esse aval, se não o pedir será outro indício de que este profissional ainda não atende os requisitos para atuar de forma segura e consciente.
É muito importante Redigir um contrato de prestação de serviços, definindo os termos entre as partes, tais como: preço, local, duração e regras dos serviços prestados. Um Personal Trainer, não pode prescrever ou "orientar" dietas, indicar e prescrever suplementos alimentares ou trabalhar com a reabilitação de lesões, a menos que tenha outra graduação como nutrição ou fisioterapia que o habilite.
Um programa personalizado bem elaborado trará muitos benefícios, dentre vários podemos destacar: Possibilidade de maior qualidade e expectativa de vida, redução dos fatores de riscos para doenças, alteração positiva nas taxas sangüíneas (colesterol, triglicerídeos, glicemia, etc), maior eficiência de seu metabolismo,melhora do visual (visão estética), da postura e controle da composição corporal (gordura, músculos e ossos),no trabalho - aumento da produtividade, combate ao estresse e as doenças profissionais (LER - DORT), No dia a dia - sensação de bem estar, maior disposição para as atividades diárias, melhora na qualidade do sono e das funções digestivas,no comportamento - aumento da auto estima, maior sociabilização.
A motivação, a comodidade, supervisão, correção, são alguns dos requisitos básicos que um bom Personal Trainer poderá lhe proporcionar, portanto saiba escolher esse profissional levando em conta os motivos acima e : BONS TREINOS!
Não é fácil encontrar um profissional do tipo “bom e barato”, mas há alguns truques para não entregar o seu corpo em treinamentos inadequados para o seu perfil ou objetivo final. "O treinamento personalizado é um processo de aplicação e execução de testes e tarefas realizados de maneira sistemática e individualizada, sendo a sua utilização baseada em parâmetros morfológicos, biológicos e psicológicos, bem como no grau de condicionamento físico inicial e no objetivo do aluno, ou atleta. A organização, a avaliação, a prescrição e a orientação devem ser estruturadas com base em princípios do treinamento desportivo, da biomecânica e da fisiologia do exercício."
Entendido isso peça a seu treinador (a) individual um currículo resumido, onde você tenha como saber se sua formação foi no curso de educação física e se esse profissional possui registro no Conselho Regional de Educação Física do Estado da União pelo qual ele pertence, no caso de São Paulo o CREF4/SP, e, ainda servindo como um complemento tenha em mãos os cursos complementares pelo qual ele(a) possa ter concluído durante ou após a graduação sejam nos níveis de especialização, mestrado ou doutorado,após tais requisitos você terá uma boa margem de “segurança” para iniciar um trabalho personalizado.
O Personal Trainer é um prestador de serviços, o diferencial nesse mercado vem da especialização do profissional, da excelência no atendimento à clientela e do nível dos recursos de tecnologia e instrumentos e equipamentos utilizados, o Personal preparado não é apenas o instrutor de exercícios, mas aquele que avalia as condições iniciais do seu cliente em um programa de atividades e que reavalia dando parâmetros de segurança e resultados alcançados num determinado período de tempo a ser combinado, geralmente esse período gira em torno de 90 dias decorridos do início do programa.
Saiba que nem todas as pessoas estão aptas para um programa de atividades físicas, antes de entrar em um programa tenha o aval do seu médico, geralmente ortopedistas, cardiologistas e clínicos gerais, uma vez que não tenha nenhuma patologia aparente lhe darão certa segurança para iniciar, seu Personal Trainer pedirá esse aval, se não o pedir será outro indício de que este profissional ainda não atende os requisitos para atuar de forma segura e consciente.
É muito importante Redigir um contrato de prestação de serviços, definindo os termos entre as partes, tais como: preço, local, duração e regras dos serviços prestados. Um Personal Trainer, não pode prescrever ou "orientar" dietas, indicar e prescrever suplementos alimentares ou trabalhar com a reabilitação de lesões, a menos que tenha outra graduação como nutrição ou fisioterapia que o habilite.
Um programa personalizado bem elaborado trará muitos benefícios, dentre vários podemos destacar: Possibilidade de maior qualidade e expectativa de vida, redução dos fatores de riscos para doenças, alteração positiva nas taxas sangüíneas (colesterol, triglicerídeos, glicemia, etc), maior eficiência de seu metabolismo,melhora do visual (visão estética), da postura e controle da composição corporal (gordura, músculos e ossos),no trabalho - aumento da produtividade, combate ao estresse e as doenças profissionais (LER - DORT), No dia a dia - sensação de bem estar, maior disposição para as atividades diárias, melhora na qualidade do sono e das funções digestivas,no comportamento - aumento da auto estima, maior sociabilização.
A motivação, a comodidade, supervisão, correção, são alguns dos requisitos básicos que um bom Personal Trainer poderá lhe proporcionar, portanto saiba escolher esse profissional levando em conta os motivos acima e : BONS TREINOS!
terça-feira, 8 de junho de 2010
segunda-feira, 31 de maio de 2010
terça-feira, 27 de abril de 2010
TRANSTORNO BIPOLAR
Pesquisa abre perspectivas na busca de biomarcadores para transtorno bipolar.
referente a:"Pesquisa abre perspectivas na busca de biomarcadores para transtorno bipolar."
- http://www.saudeemmovimento.com.br/reportagem/noticia_frame.asp?cod_noticia=3565 (ver no Google Sidewiki)
domingo, 11 de abril de 2010
CORRIDA-PEGUE LEVE
Veja a importância de respeitar os limites de seu corpo e descansar após os treinamentos.
referente a:"Veja a importância de respeitar os limites de seu corpo e descansar após os treinamentos"
- O2 Por Minuto - Portal de Corrida (ver no Google Sidewiki)
quarta-feira, 7 de abril de 2010
ATIVIDADE FÍSICA E DOENÇAS CRÔNICAS
Brasileiro tem doença crônica e ignora exercício físico
referente a:"Brasileiro tem doença crônica e ignora exercício físico"
- Brasileiro tem doença crônica e ignora exercício físico (ver no Google Sidewiki)
terça-feira, 6 de abril de 2010
segunda-feira, 22 de março de 2010
domingo, 7 de março de 2010
Cientistas descobrem cura para osteoporose
Cientistas descobrem cura para osteoporose, OS TESTES EM HUMANOS SERÁ O PRÓXIMO PASSO!
sábado, 20 de fevereiro de 2010
sábado, 30 de janeiro de 2010
Nutrição - Ponto de Vista
"A GORDURA É QUEIMADA NUMA CHAMA DE CARBOIDRATOS"
referente a:"Nutrição - Ponto de Vista Dicas Saudáveis e... magras!"
- Saúde em Movimento - Nutrição - Ponto de Vista
Dicas Saudáveis e... magras! (ver no Google Sidewiki)
sexta-feira, 29 de janeiro de 2010
PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO PARA PREVENÇÃO DE DOENÇA CARDIOVASCULAR
ÓTIMA LEITURA!
PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO PARA PREVENÇÃO DA DOENÇA CARDIOVASCULAR
"PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO PARA PREVENÇÃO DA DOENÇA CARDIOVASCULAR"
- Pós Graduação, Extensão e Educação a Distância da Universidade Gama Filho (ver no Google Sidewiki)
Pós Graduação, Extensão e Educação a Distância da Universidade Gama Filho
Pós Graduação, Extensão e Educação a Distância da Universidade Gama Filho
hipertensão arterial e obesidade. Boa leitura!
hipertensão arterial e obesidade. Boa leitura!
terça-feira, 26 de janeiro de 2010
quinta-feira, 21 de janeiro de 2010
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